Ginástica Laboral é só Alongamento?

Série simples de GL-Básicamente Alongamento.

A algum tempo atrás escrevi o post com o mesmo título, texto que alavancou esse blog atingindo mais de 1000 visualizaçõesm apenas um mês.Naquele momento então vivenciava em meus estágios de GL(Ginástica Laboral), muitas atividades, experiências,e então dei meu veredito.Fiz um levantamento histórico da GL e questionei muito a forma como ela deve planejada e estruturada.

Hoje , após quase 2 anos e  5 meses, muito desses conceitos e experiências mudaram,mas o principal não.A GL não é só alongamento, mas repetindo as palavras do saudoso professor titular  da Universidade na qual me graduei(Universidade Federal de Viçosa) o senhor João Carlos Bouzas Marins.DEPENDE!! Sim , da empresa, dos números de funcionários e colaboradores, se a empresa  é estatal ou privada, devem ser levadas em consideração para uma boa GL, que contemple  a diferenciação, os objetivos, os resultados enfim.
Formado e trabalhando na área de atividade física para empresas, venho percebendo as peculiaridades de cada empresas, principalmente entre as estatais e privadas e  as empresas de médio e grande porte.Situações que não tive o prazer de vivencia-las em viçosa, universidade  na qual  me graduei e tive o prazer de conviver com grandes profissionais entre eles meu orientador José de Fátima Juvêncio e  minha avaliadora  Norma de Souza.

A realidade é que o alongamento é largamente utilizado pelos meus colegas, nas empresas de forma exagerada. Mas claro que depende, de cada empresa,do  modelo gestacional, do  planejamento estratégico da mesma, pois o tempo é algo fundamental na produtividade e crescimento de uma empresa, e muitas vezes  um alongamento associado a um relaxamento pode ser uma fórmula  simples do sucesso de uma sessão,mas deve estar atrelado a uma postura do profissional.As atividades de coordenação, equilíbrio, lazer, jogos não devem nunca serem esquecidas, mas devem ser utilizadas a partir de uma estratégia na empresa, visando a melhora dos relacionamentos, estimulo a novas posturas na empresa, proporcionando novas experiências  e motivação nos funcionários e/ou colaboradores.

Em relação ao alongamento ele é muito bem aceito, desde que  o profissional saiba as musculaturas alongadas, a importância dos exercícios isométricos no ambiente laboral além da   postura e uma vida ativa dentro e fora do ambiente laboral.Não se esquecendo de  utilizar pouco espaço e pouco material.Em relação as empresas, venho observando uma necessidade maior das empresas privadas ,em relação a GL, a diferenciação,pois elas exigem, a inovação,bom humor, e os resultados palpavéis, não que as estatais não requisitem os mesmos porém, inovar demais  nelas, pode resultar na diminuição do percentual de participação nas suas sessões e posteriormente um fracasso do programa de atividade física nas empresas. Sem hipocrisiaa  GL  é o cargo chefe de programas com esse fim em quase 80% dos casos, e o profissional/empresa não  consegue obter  a e mobilizar a participação de um corum  efetivo de colaboradores e/ou funcionários, é algo perigoso.

Turma de Ginástica Laboral UFV 2011

Muito Obrigado á todos pela honra!

Tiago Pereira

Diretor Executivo da Revolução do Seu Bem-estar

Soluções em Bem-estar

http://arevolucaodoseubemestar.blogspot.com.br

@RdeBemestar

revolucaodoseubemestar@gmail.com.br

Ginástica Laboral na UFV

O projeto de Ginástica Laboral é da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PGP) . Orientado pelo professor José de Fátima Juvêncio e coordenado pelo aluno do 9º período do curso de Educação Física Tiago Pereira e a Assistente social Thaisy Alves. Ele abrange os servidores da sede da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas e também do restaurante universitário (RU). O projeto que se iniciou há pouco tempo é muito importante para os servidores, já que proporciona uma pausa ativa de suas atividades com a ginástica e também uma maior interação dos praticantes, principalmente para aqueles que trabalham sentados ou pouco se movimentam. Um ambiente tenso de trabalho se transforma em um lugar agradável e o trabalho rende muito mais. Segundo o estudante Tiago Pereira a meta é ampliar esse projeto para as demais áreas de serviços da UFV e também da cidade de Viçosa, onde já existe proposta de trabalho, principalmente em empresas.

Jessica e Tiago Pereira instrutores da  Ginástica Laboral UFV

A Ginástica Laboral, que, quando bem orientada, pode reduzir as dores, fadiga, monotonia, estresse, acidentes e doenças ocupacionais dos trabalhadores (LER E DORT). Levando isso em consideração, grande parte da população tem buscado outra realidade. Longe da preguiça, muitos procuram um hábito de vida mais saudável, com um controle nutricional, ou a prática contínua de uma atividade física. Porém, a falta de tempo, tem sido evidenciada como o grande problema para grande da população ainda relutante para esse novo modelo de vida. Essa falta de tempo, aliada a obesidade, sedentarismo, tabagismo e ao stress, pode levar a uma série de doenças físicas e psicológicas como: a hipertensão, as cardiopatias, os problemas respiratórios, as doenças ocupacionais, a depressão, dentre outros. Fonte: www.Administradores.com.br                          Ginastica Laboral Editora UFV.(Instrutor Tiago Pereira) Mais uma foto da Sessão de 15 minutos na Editora UFV Tiago Pereira também atua com G.L na Editora UFV para seus colaboradores com sessões semanais, visando a compensação dos seus colaboradores que atuam na tramitação de livros, correções, publicações, entre outras atividades principalmente de âmbito mental, com  atividades que estimulem a memória, coordenação e raciocínio dos colaboradores.

Ginástica Laboral: A Busca pela qualidade de Vida no Trabalho

Atualmente, vivemos em uma época de estresse epidêmico dentro e fora do trabalho. Pesquisas médicas comprovam que esses problemas estão relacionados diretamente com o cansaço mental e a falta de um ritmo de vida mais saudável. Muitos sonham com uma ascensão financeira, porém esquecem que possuem um corpo, e que este deve ser cuidado.

Atualmente, vivemos em uma época de estresse epidêmico dentro e fora do trabalho. Pesquisas médicas comprovam que esses problemas estão relacionados diretamente com o cansaço mental e a falta de um ritmo de vida mais saudável. Muitos sonham com uma ascensão financeira, porém esquecem que possuem um corpo, e que este deve ser cuidado.


Para tanto, a ergonomia é uma ciência multidisciplinar que estuda a relação do homem com o seu trabalho, tendo como objetivo principal a humanização e a melhoria da produtividade do sistema de trabalho, buscando fornecer meios e subsídios para a melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores, adaptando o trabalho às características anatômicas, fisiológicas e psicológicas destes.

Neste mesmo diapasão, encontra-se a Ginástica Laboral, que, quando bem orientada, pode contribuir com a ergonomia, reduzindo as dores, fadiga, monotonia, estresse, acidentes e doenças ocupacionais dos trabalhadores (LER E DORT). Levando isso em consideração, grande parte da população tem buscado outra realidade. Longe da preguiça, muitos procuram um hábito de vida mais saudável, com um controle nutricional, ou a prática contínua de uma atividade física. Porém, a falta de tempo, tem sido evidenciada como o grande problema para grande da população ainda relutante para esse novo modelo de vida. Essa falta de tempo, aliada a obesidade, sedentarismo, tabagismo e ao stress, pode levar a uma série de doenças físicas e psicológicas como: a hipertensão, as cardiopatias, os problemas respiratórios, as doenças ocupacionais, a depressão, dentre outros.


Sendo assim, muitas empresas prevendo que esses problemas poderiam afetar direta ou indiretamente os ambientes de trabalho, têm procurado profissionais da saúde (médicos, profissionais de educação física, fisioterapeutas dentre outros) em busca de alternativas para melhorar a qualidade de vida de seus colaboradores dentro e fora do ambiente laboral.

Atualmente, depois de um longo caminhar (desde 1973), a atividade física na empresa, também conhecida como Ginástica Laboral, está mais presente em nosso cotidiano. Passando a funcionar como multiplicador da idéia de pessoas fisicamente mais ativas e conseqüentemente mais felizes e produtivas, essa metodologia vem revolucionando o comportamento preventivo, trazendo para o ambiente de trabalho momentos de gerenciamento do estresse e melhora do relacionamento interpessoal (social, afetivo e físico).


Seu surgimento ocorreu pela primeira vez no Brasil, em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul (1973). Com a proposta da Escola de Educação Física FEEVALE – Federação de Estabelecimento de Ensino Superior, para a criação de centros de educação física junto aos núcleos fabris, a fim de proporcionar um programa de educação do físico, de compensação e recreação. Tal programação foi baseada numa análise criteriosa dos movimentos realizados pelos operários, buscando relaxar a musculatura mais utilizada durante a jornada de trabalho. Com a abertura econômica iniciada no governo Collor, e o conseqüente aumento da competitividade, as empresas brasileiras tiveram que reagir para sua mantença no mercado de trabalho. A classe empresarial, necessitou de um processo de modernização do seu pensamento, sendo verificado a necessidade de serem mais eficientes e participativos, passando a partir de então a investirem em programas de prevenção e manutenção da saúde, objetivando a qualidade de vida de seus funcionários e colaboradores.


O resultado foi expressivo e significativo, tanto que, logo após a implementação destes programas, os resultados começaram a surgir, desde a redução de gastos com seguro, processo de seleção e treinamento de substitutos dos funcionários, que acometidos por doenças, se afastaram do trabalho.


Frente a estes significativos resultados, a Ginástica Laboral começou a ser mais procurada, pois tem como finalidade a redução de todos estes problemas. Alguns estudos foram feitos para verificar os resultados da ginástica, tais como o de Kolling (1982) que verificou a redução da fadiga; Rocha (1999), estudou a influência na postura dinâmica do trabalhador; Martins (2000), analisou o aumento da flexibilidade e alteração no estilo de vida. Sendo que todos obtiveram resultados favoráveis.


Apesar do empresário indiscutivelmente lucrar com a diminuição do absenteísmo e o aumento da produtividade, é o empregado que sente, “na pele”, os inúmeros benefícios desta atividade, promovendo sua qualidade de vida no trabalho, inclusive tornando-o mais consciente das necessidades físicas, mentais e sociais. Compartilhando da visão de que os benefícios de recrutar, gerenciar e manter um grupo de funcionários saudáveis, está diretamente ligado à performance geral da companhia, algumas empresas brasileiras estão introduzindo a ginástica laboral como ferramentas para promover o bem estar de seus funcionários. Realizada no próprio local de trabalho, atuando de forma preventiva, lúdica e terapêutica, visando diminuir o número de acidentes do trabalho, prevenindo doenças originadas por traumas cumulativos, fadiga muscular, corrigindo vícios posturais e aumentando a disposição do funcionário ao iniciar e retornar ao trabalho, promovendo maior integração no ambiente de trabalho. Afinal, onde desenvolvemos nossa atividade laborativa, não deve ser o campo ideal para o desenvolvimento de patologias e angústias. Então, como podemos prevenir estas patologias? Primeiramente, identificar os riscos a que você está sendo submetido (no trabalho ou fora dele). Eliminá-los. Se você conhecer alguém no seu ambiente (trabalho ou não) que sente dores com alguma freqüência executando as mesmas tarefas que você, pode ser um alerta de que os riscos existem e você pode ser o próximo.


A melhor maneira de prevenir, é fazendo micro pausas (pequenas pausas rápidas) em qualquer atividade que se exerça repetitividade excessiva ou postura inadequada por tempo prolongado. Durante essas pausas faça alguns alongamentos para as áreas de seu corpo que estiverem executando a tarefa. Exatamente nesse ponto que entra a Ginástica Laboral, podendo ela ser preparatória (ao início da jornada de trabalho) ou compensatória (durante a jornada de trabalho). Consiste em exercícios específicos, realizados no próprio ambiente de trabalho, através de exercícios de mobilidade articular, alongamentos, massagens, técnicas de respiração e relaxamento.

Fonte : www.administradores.com.br

Ginástica Laboral na Editora UFV

    No início de agosto desse ano tive uma ótima notícia , a Editora possuia um belo  projeto coordenado pelo desenvolvimento de pessoas e o estagiario havia saido, logo , havia aberto  uma vaga como monitor em Ginástica Laboral para os colaboradores da  Editora ufv. Rapidamente fui atrás das informações acerca desse estágio tanto com o professor responsável quanto para a coordenadora  , conheci os objetivos desse projeto, a historia da instituição , a ergonomia e o trabalho que cada departamento executa.Passei para todos os  questionarios  que verificam a localização das dores, para focar meu trabalho e munhas sessões . Então começamos... estava ciente que não envolveria nenhum aspecto financeiro.

   No primeiro dia lembro como se fosse hoje , li várias vezes os questionários  em relação as dores dos funcionários (pesçoco, ombro, coluna, pernas) , planejei minha sessão focando nos colaboradores, até então nunca havia dado uma sessão de Ginastica Laboral, claro que havia feito cursos e lido inúmeros livros...mas era uma sensação diferente, me apresentei e pedi a todos que fizessem o mesmo, o resultado foi maravilhoso méritos para o estagiário(a) anterior que mostrou os benefícios da Ginástica dentro da Empresa,  mas sabia que teria que ganhar a confiança de todos para que o trabalho continuassse e para que atingisse o no qual esperava sucesso.

    Me dediquei , estudei,e a cada sessão  tentei sempre levar  algo novo para os colaboradores da editora , mas percebi tambem que meu trabalho não irá atingir a excelência necessária se não houver a análise ergonômica e as devidas mudanças  na mobilia  da instituição,  pois os colaboradores continuarão nesse mesmo processo, no qual a Ginástica Laboral vai apenas atenuar as dores dos colaboradores, mudanças feitas...  solucionaremos de vez todos esses problemas típicos das empresas que buscam a Ginástica Laboral e esperam os resultados, o profissionais de Educação Física que ministram as sessões devem estar atentos para a ergonomia do local de trabalho afinal devem conhecer a rotina dos colavoradores e/ou funcionarios.

    No ano de 2011 inúmeras surpresas irão surgir , entre elas publicação no encontro mineiro de ergonomia em viçosa , aumento do projeto em termos de atividades, entre outros que não divulgarei aqui.. O Fato é que  o saldo final desse ano foi positivo e que pude crescer junto de todos.

Afinal foi uma Revolução de Bem -Estar dentro desse ambiente colaborativo...

Atenciosamente

Tiago Pereira